Abychom na počítač lépe viděli

K obtížím při práci s počítačem patří slzení očí, zraková nepohoda a poruchy zraku. Hovoří se o syndromu, který se projevuje napětím očí, jejich únavou, podrážděním, zčervenáním, rozmazaným a dvojitým viděním. Časté bývají bolesti hlavy a u některých dětí ve věku 7–9 let, které se více věnují videohrám, byly také popsány závažnější formy astigmatizmu.

Upřený pohled bez mrkání vede k vysychání spojivek. Úhel pohledu by měl směřovat mírně dolů, horní okraj monitoru by neměl být výš než v rovině očí (níže umístěný monitor zmenšuje plochu spojivky, která není kryta víčkem, a poněkud chrání oko před vysycháním), ale příliš nízko umístěný monitor zase vede k špatnému držení krku. Oku také škodí odlesky na obrazovce. Doporučovalo se, že by vzdálenost očí od patnáctipalcového monitoru neměla být kratší než délka natažené paže, ale ukazuje se, že optimální vzdálenost je třeba nastavit individuálně.

Zavírejme oči alespoň na tři vteřiny, popřípadě občas rychle zamrkejme, a pak nechme na chvíli oči zavřené (němečtí autoři vyvinuli dokonce program, který pracovníkovi zamrkání připomíná). Střídejme ohnisko, občas se krátce zadívejme do dálky.

Důležité jsou krátké, ale časté přestávky. Místo kontaktních čoček bychom u počítače měli používat klasické brýle, popř. speciální brýle pro práci s počítačem. Užitečné mohou být i nějaké nedráždivé oční kapky. Pomáhá také opláchnutí zavřených očí studenou vodou.