Aktuální číslo:

2023/10

Téma měsíce:

Pohyb

Obálka čísla

Narastú svaly cvičením?

 |  5. 6. 1997
 |  Vesmír 76, 355, 1997/6

Nielen kulturisti vedia, že intenzívne telesné cvičenie môže veľmi výrazne zväčšiť svalovú hmotu. Ukázalo sa, že už 4 hodiny po silnej záťaži stúpla tvorba bielkovín vo svale o 50 % a po 24 hodinách dokonca až o 109 %.

Šiesti mladí muži sa podrobili skúške – intenzívne trénovali svaly jedného ramena, zatiaľ čo druhé rameno odpočívalo. Pomocou rádioaktívne označeného leucínu (jedného zo stavebných kameňov bielkovín) potom výskumníci porovnávali rýchlosť syntézy bielkovín vo svaloch oboch ramien. 24 hodín po skončení cvičenia vznikali bielkoviny vo svale (bicepse) cvičiacej ruky asi dvakrát rýchlejšie než v tom istom svale ruky, ktorá odpočívala. Potom však rýchlosť syntézy bielkovín prudko klesala, a už 36 hodín po cvičení sa vrátila k pôvodnej hodnote.

Z týchto výsledkov vyplýva, že intenzívne fyzické cvičenie skutočne môže veľmi rýchlo zvýšiť obsah bielkovín vo svale, a tým jeho hmotu. Avšak po skončení záťaže sa rýchlosť tvorby bielkovín zanedlho vracia k pôvodným hodnotám. Preto z hľadiska pestovania svalov má význam iba pravidelné cvičenie.

OBORY A KLÍČOVÁ SLOVA: Fyziologie
RUBRIKA: Aktuality

O autorovi

Gabriel Hocman

RNDr. Gabriel Hocman, CSc., (*1936) vyštudoval Prírodovedeckú fakultu Univerzity Komenského v Bratislave. Vo Výskumnom ústave preventívneho lekárstva sa zaoberá prevenciou nádorových chorôb.

Doporučujeme

Od Newtonových pohybových zákonů k simulaci buňky

Od Newtonových pohybových zákonů k simulaci buňky uzamčeno

Štěpán Timr  |  2. 10. 2023
Molekuly uvnitř buněk jsou v neustálém pohybu. V tomto nepřehledném reji, kterého se účastní miliardy tanečníků různých velikostí, tvarů a...
Cena za přemíru pohybu

Cena za přemíru pohybu

Adam Obr  |  2. 10. 2023
Globální epidemii obezity způsobuje naše dlouhodobě pozitivní energetická bilance. Jinými slovy, lidé (zdaleka nejen v nejbohatších zemích) dnes...
Jak se zbavit sexu

Jak se zbavit sexu uzamčeno

Ve třetí, poslední části našeho seriálu se podíváme na podivuhodné přechody od pohlavního rozmnožování k příležitostné, či dokonce výhradní...