Arktida2024banner1Arktida2024banner1Arktida2024banner1Arktida2024banner1Arktida2024banner1Arktida2024banner1

Aktuální číslo:

2025/1

Téma měsíce:

Exploze

Obálka čísla

Aby nás z počítače nebolely ruce

 |  10. 7. 2008
 |  Vesmír 87, 428, 2008/7

Bolesti rukou při práci s počítačem nemívají jen „počítačoví veteráni“, ale i děti. Na bolesti zápěstí si stěžuje 30 % žáků, a jak se ukazuje, souvisí to s hraním počítačových her. Šetrnější pro zápěstí je poloha klávesnice naplocho na podložce, tedy s nezdviženou vzdálenější stranou. Význam mají i krátké přestávky, během nichž bychom si měli vytahovat, masírovat či vytřepávat zápěstí a procvičovat předloktí.

Při práci bychom neměli zápěstí ohýbat vzhůru ani vychylovat do stran. Šetrnější než práce s myší je pro naše ruce „trackball“, popř. použití klávesových zkratek. Během práce bychom neměli kouřit, nikotin totiž stahuje cévy, a tedy zhoršuje prokrvení končetin.

Ruce bychom měli mít v teple a neměli bychom pracovat v průvanu. Sedět bychom měli vzpřímeně, ale s uvolněnými (nikoli zdviženými) rameny. Předejdeme tím únavě a bolestem, vzroste naše odolnost vůči stresu, usnadní nám to dýchání a zlepší krevní oběh v rukou. Jakmile cítíme při práci s počítačem bolest, měli bychom si aspoň krátce odpočinout.

Ke stažení

OBORY A KLÍČOVÁ SLOVA: Medicína
RUBRIKA: Aktuality

O autorovi

Karel Nešpor

Primář MUDr. Karel Nešpor, CSc., (*1952) vystudoval Lékařskou fakultu UK v Plzni. V Psychiatrické léčebně v Praze 8 se zabývá léčbou závislostí. Je vědeckým sekretářem Společnosti pro návykové nemoci a autorem více než 100 prací týkajících se léčby závislostí, psychoterapie, relaxačních technik a jógy.

Doporučujeme

Exploze, které tvoří

Exploze, které tvoří uzamčeno

Supernovy vytvářejí v mezihvězdném prostředí bubliny. V hustých stěnách bublin vznikají hvězdy. A to, co začalo výbuchem, končí hvězdou.
Mrtví termiti odpovídají na evoluční otázky

Mrtví termiti odpovídají na evoluční otázky uzamčeno

Aleš Buček, Jakub Prokop  |  6. 1. 2025
Termiti představují odhadem čtvrtinu globální biomasy suchozemských členovců. Naší snahou je pochopit, jak dosáhli ekologického úspěchu, jak se...
Objev země Františka Josefa

Objev země Františka Josefa

Zdeněk Lyčka  |  6. 1. 2025
Soukromá rakousko-uherská polární výprava v letech 1872–1874 nedosáhla zamýšleného cíle, jímž bylo proplout Severní mořskou cestou a případně...