Aktuální číslo:

2019/10

Téma měsíce:

Sesuvy

Opravdu stačí jen 7500 kroků?

 |  7. 10. 2019
 |  Vesmír 98, 546, 2019/10

V roce 1965 zjistil Yoshiro Hatano, že typický Japonec ujde za den něco mezi 3500–5000 kroky. Pro udržení dobrého zdraví doporučoval zvýšit denní dávku na 10 000 kroků. Toto doporučení se stalo populární po celém světě.

Nověji se stejnou problematikou zabývala profesorka I-Min Lee z Harvardovy univerzity. Ta zkoumala velký soubor žen, jejichž věkový průměr byl 72 let. Výsledek byl, že Američanka tohoto věku ujde za den v průměru 2700 roků. Už zvýšení denní dávky na 4400 kroků podstatně snižuje mortalitu. Nejlepší je podle tohoto novějšího výzkumu ujít 7500 kroků nebo více.

I-Min Lee se však zabývala pouze staršími ženami a mortalitou. Ideální počet kroků např. pro muže středního věku, který si chce nejen prodloužit život, ale i zlepšit jeho kvalitu, může být tedy vyšší. I když americká média prezentují výzkum I-Min Lee jako přelomový, osobně bych ho považoval spíše za potvrzení práce profesora Hatano. Studie I-Min Lee však může povzbudit k větší fyzické aktivitě i lidi, pro které by bylo 10 000 kroků denně příliš namáhavých.

Lee I. M., Shiroma E. J., Kamada M. et al., JAMA Intern. Med., DOI: 10.1001/jamainternmed.2019.0899

Ke stažení

OBORY A KLÍČOVÁ SLOVA: Medicína
RUBRIKA: Mozaika

O autorovi

Karel Nešpor

Primář MUDr. Karel Nešpor, CSc., (*1952) vystudoval Lékařskou fakultu UK v Plzni. V Psychiatrické léčebně v Praze 8 se zabývá léčbou závislostí. Je vědeckým sekretářem Společnosti pro návykové nemoci a autorem více než 100 prací týkajících se léčby závislostí, psychoterapie, relaxačních technik a jógy.

Doporučujeme

Zhasněte světla!

Zhasněte světla!

Pavel Pecháček  |  7. 10. 2019
V důsledku technologického pokroku i rostoucí lidské populace stále přibývá míst, která jsou v noci vystavena umělému osvětlení (někdy...
Negativní dopady sesuvů

Negativní dopady sesuvů

Jan Klimeš  |  7. 10. 2019
Hlavním důvodem studia sesuvů jsou působené škody na majetku a v extrémních případech i ztráty na životech lidí. Přesto jsou objektivní a...
Odkrytá skrytá tvář Měsíce

Odkrytá skrytá tvář Měsíce uzamčeno

Pavel Gabzdyl  |  7. 10. 2019
Po celou dobu existence lidstva nám Měsíc ukazoval jen přivrácenou polokouli. Pouhých 60 let (od října 1959) známe díky ruské sondě Luna 3 i...

Předplatným pomůžete zajistit budoucnost Vesmíru

Tištěná i elektronická
verze časopisu
Digitální archiv
od roku 1994
Speciální nabídka
pro školy a studenty

 

Objednat předplatné