Siemens2024Siemens2024Siemens2024Siemens2024Siemens2024Siemens2024

Aktuální číslo:

2024/10

Téma měsíce:

Konzervace

Obálka čísla

Odpolední káva narušuje spánek

 |  5. 6. 2002
 |  Vesmír 81, 305, 2002/6

Pít, nebo nepít kávu před spaním? O to, co dělá šálek kávy s naším spaním, se nyní vědci přou. Naše zkušenosti se liší. Někdo po kávě neusne, na jiného působí jako uspávadlo. Maurice Ohayon z Centra pro výzkum spánku na kalifornské Stanfordově univerzitě varuje: Šálek kávy v pozdní fázi dne by mohl mít na noční spánek negativní vliv.

Kofein může v našem mozku ovlivňovat tvorbu hormonu melatoninu. Ten reguluje náš spánek a napovídá organizmu, kdy má spát a kdy se probudit. Tým izraelských vědců vedený Lotanem Shilem z Telavivské univerzity zkoumal spánek šesti dobrovolníků ovlivněný v odpoledních hodinách kávou s kofeinem a bez kofeinu. Zjistil, že po šálku opravdové kávy spali dobrovolníci daleko hůř než po vypití té bezkofeinové. V průměru spali po vypití šálku s kofeinem v noci 336 minut, zatímco po kávě zbavené kofeinu 415 minut. Po šálku kávy s kofeinem jim to trvalo půl hodiny, než usnuli, tj. dvakrát déle než obvykle. A dvakrát víc sebou také v posteli během noci házeli.

V druhé fázi pokusu výzkumníci budili pokusné osoby v noci každé tři hodiny a analyzovali v jejich moči měnící se obsah melatoninu. Hůře spící pijáci kofeinu měli v organizmu pouze poloviční obsah hormonu. Kofein nabourává vytváření látky, která řídí v těle tvorbu

Ke stažení

OBORY A KLÍČOVÁ SLOVA: Fyziologie
RUBRIKA: Aktuality

O autorovi

Ivo Budil

Mgr. Ivo Budil (*1933-2007) vystudoval žurnalistiku na filozoficko-historické fakultě UK, v letech 1955–1974 pracoval v čs. rozhlasu, od roku 1980 do roku 1990 pracoval v redakci Vesmíru. V roce 1990 se vrátil do Čs. rozhlasu, kde připravoval zejména pořad Meteor, později pracoval v radiu Leonardo. Zemřel 24.10.2007

Doporučujeme

O konzervování, zelené dohodě i konzervatismu

O konzervování, zelené dohodě i konzervatismu

Michal Anděl  |  30. 9. 2024
Vesmír přináší v tomto čísle minisérii článků, které se zabývají různými aspekty konzervování. Toto slovo má různé významy, které spojuje...
Životní příběh Nicolase Apperta

Životní příběh Nicolase Apperta uzamčeno

Aleš Rajchl  |  30. 9. 2024
Snaha prodloužit trvanlivost potravin a uchovat je pro období nedostatku je nepochybně stará jako lidstvo samo. Naši předci jistě brzy...
Izotopy odhalují původ krovu z Notre-Dame

Izotopy odhalují původ krovu z Notre-Dame uzamčeno

Anna Imbert Štulc  |  30. 9. 2024
Požár chrámu Matky Boží v Paříži (Cathédrale Notre‑Dame de Paris) v roce 2019 způsobil ikonické památce velké škody. V troskách po ničivé pohromě...