Siemens2025Siemens2025Siemens2025Siemens2025Siemens2025Siemens2025

Aktuální číslo:

2025/10

Téma měsíce:

(Ne)pozornost

Obálka čísla

Odpolední káva narušuje spánek

 |  5. 6. 2002
 |  Vesmír 81, 305, 2002/6

Pít, nebo nepít kávu před spaním? O to, co dělá šálek kávy s naším spaním, se nyní vědci přou. Naše zkušenosti se liší. Někdo po kávě neusne, na jiného působí jako uspávadlo. Maurice Ohayon z Centra pro výzkum spánku na kalifornské Stanfordově univerzitě varuje: Šálek kávy v pozdní fázi dne by mohl mít na noční spánek negativní vliv.

Kofein může v našem mozku ovlivňovat tvorbu hormonu melatoninu. Ten reguluje náš spánek a napovídá organizmu, kdy má spát a kdy se probudit. Tým izraelských vědců vedený Lotanem Shilem z Telavivské univerzity zkoumal spánek šesti dobrovolníků ovlivněný v odpoledních hodinách kávou s kofeinem a bez kofeinu. Zjistil, že po šálku opravdové kávy spali dobrovolníci daleko hůř než po vypití té bezkofeinové. V průměru spali po vypití šálku s kofeinem v noci 336 minut, zatímco po kávě zbavené kofeinu 415 minut. Po šálku kávy s kofeinem jim to trvalo půl hodiny, než usnuli, tj. dvakrát déle než obvykle. A dvakrát víc sebou také v posteli během noci házeli.

V druhé fázi pokusu výzkumníci budili pokusné osoby v noci každé tři hodiny a analyzovali v jejich moči měnící se obsah melatoninu. Hůře spící pijáci kofeinu měli v organizmu pouze poloviční obsah hormonu. Kofein nabourává vytváření látky, která řídí v těle tvorbu

Ke stažení

OBORY A KLÍČOVÁ SLOVA: Fyziologie
RUBRIKA: Aktuality

O autorovi

Ivo Budil

Mgr. Ivo Budil (*1933-2007) vystudoval žurnalistiku na filozoficko-historické fakultě UK, v letech 1955–1974 pracoval v čs. rozhlasu, od roku 1980 do roku 1990 pracoval v redakci Vesmíru. V roce 1990 se vrátil do Čs. rozhlasu, kde připravoval zejména pořad Meteor, později pracoval v radiu Leonardo. Zemřel 24.10.2007

Doporučujeme

Zadání testu z titulní strany

Zadání testu z titulní strany

Petr Telenský  |  29. 9. 2025
Na titulní straně říjnového Vesmíru jsme otiskli Bourdonův test setrvalé pozornosti, známý také jako Bourdonův-Wiersmův test. Jde o tradiční...
Vypravěč velkých příběhů

Vypravěč velkých příběhů

Ondřej Vrtiška  |  29. 9. 2025
Je Jan Černý spíše imunolog, nebo buněčný biolog? Sám o sobě raději mluví obecněji jako o přírodovědci, do menších škatulek se nevejde. Stejně...
Když dva vidí totéž, není to vždy totéž

Když dva vidí totéž, není to vždy totéž uzamčeno

Petr Telenský  |  29. 9. 2025
Slavný citát, připisovaný polskému básníkovi Stanislawu Jerzy Lecovi a zhudebněný Ivo Jahelkou, říká, že seno voní jinak koním a jinak...