Aktuální číslo:

2020/1

Téma měsíce:

Závislost

Odpolední káva narušuje spánek

 |  5. 6. 2002
 |  Vesmír 81, 305, 2002/6

Pít, nebo nepít kávu před spaním? O to, co dělá šálek kávy s naším spaním, se nyní vědci přou. Naše zkušenosti se liší. Někdo po kávě neusne, na jiného působí jako uspávadlo. Maurice Ohayon z Centra pro výzkum spánku na kalifornské Stanfordově univerzitě varuje: Šálek kávy v pozdní fázi dne by mohl mít na noční spánek negativní vliv.

Kofein může v našem mozku ovlivňovat tvorbu hormonu melatoninu. Ten reguluje náš spánek a napovídá organizmu, kdy má spát a kdy se probudit. Tým izraelských vědců vedený Lotanem Shilem z Telavivské univerzity zkoumal spánek šesti dobrovolníků ovlivněný v odpoledních hodinách kávou s kofeinem a bez kofeinu. Zjistil, že po šálku opravdové kávy spali dobrovolníci daleko hůř než po vypití té bezkofeinové. V průměru spali po vypití šálku s kofeinem v noci 336 minut, zatímco po kávě zbavené kofeinu 415 minut. Po šálku kávy s kofeinem jim to trvalo půl hodiny, než usnuli, tj. dvakrát déle než obvykle. A dvakrát víc sebou také v posteli během noci házeli.

V druhé fázi pokusu výzkumníci budili pokusné osoby v noci každé tři hodiny a analyzovali v jejich moči měnící se obsah melatoninu. Hůře spící pijáci kofeinu měli v organizmu pouze poloviční obsah hormonu. Kofein nabourává vytváření látky, která řídí v těle tvorbu

Ke stažení

OBORY A KLÍČOVÁ SLOVA: Fyziologie
RUBRIKA: Aktuality

O autorovi

Ivo Budil

Mgr. Ivo Budil (*1933-2007) vystudoval žurnalistiku na filozoficko-historické fakultě UK, v letech 1955–1974 pracoval v čs. rozhlasu, od roku 1980 do roku 1990 pracoval v redakci Vesmíru. V roce 1990 se vrátil do Čs. rozhlasu, kde připravoval zejména pořad Meteor, později pracoval v radiu Leonardo. Zemřel 24.10.2007

Doporučujeme

Léčba psychedeliky

Léčba psychedeliky

Zuzana Postránecká  |  6. 1. 2020
Přírodní psychedelika provázejí lidskou společnost po tisíciletí, ale západní společnost se jimi začala podrobněji zabývat teprve ve 20. století....
Chobotnice z Londýna

Chobotnice z Londýna

Petr Jan Juračka  |  6. 1. 2020
O poslední spolupráci s profesorem Vladimírem Kořínkem, novém druhu perloočky, dobrodružné cestě do londýnského muzea a chobotničce...
Smysl a etika archeologie ve 21. století

Smysl a etika archeologie ve 21. století

Martin Gojda  |  6. 1. 2020
Jedinečnost a neopakovatelnost toho, co se událo v historii, co potkávalo generace našich předchůdců, jak jednotlivci a lidská společenství...

Předplatným pomůžete zajistit budoucnost Vesmíru

Tištěná i elektronická
verze časopisu
Digitální archiv
od roku 1994
Speciální nabídka
pro školy a studenty

 

Objednat předplatné