Aktuální číslo:

2020/7

Téma měsíce:

Klimatické změny

Odpolední káva narušuje spánek

 |  5. 6. 2002
 |  Vesmír 81, 305, 2002/6

Pít, nebo nepít kávu před spaním? O to, co dělá šálek kávy s naším spaním, se nyní vědci přou. Naše zkušenosti se liší. Někdo po kávě neusne, na jiného působí jako uspávadlo. Maurice Ohayon z Centra pro výzkum spánku na kalifornské Stanfordově univerzitě varuje: Šálek kávy v pozdní fázi dne by mohl mít na noční spánek negativní vliv.

Kofein může v našem mozku ovlivňovat tvorbu hormonu melatoninu. Ten reguluje náš spánek a napovídá organizmu, kdy má spát a kdy se probudit. Tým izraelských vědců vedený Lotanem Shilem z Telavivské univerzity zkoumal spánek šesti dobrovolníků ovlivněný v odpoledních hodinách kávou s kofeinem a bez kofeinu. Zjistil, že po šálku opravdové kávy spali dobrovolníci daleko hůř než po vypití té bezkofeinové. V průměru spali po vypití šálku s kofeinem v noci 336 minut, zatímco po kávě zbavené kofeinu 415 minut. Po šálku kávy s kofeinem jim to trvalo půl hodiny, než usnuli, tj. dvakrát déle než obvykle. A dvakrát víc sebou také v posteli během noci házeli.

V druhé fázi pokusu výzkumníci budili pokusné osoby v noci každé tři hodiny a analyzovali v jejich moči měnící se obsah melatoninu. Hůře spící pijáci kofeinu měli v organizmu pouze poloviční obsah hormonu. Kofein nabourává vytváření látky, která řídí v těle tvorbu

Ke stažení

OBORY A KLÍČOVÁ SLOVA: Fyziologie
RUBRIKA: Aktuality

O autorovi

Ivo Budil

Mgr. Ivo Budil (*1933-2007) vystudoval žurnalistiku na filozoficko-historické fakultě UK, v letech 1955–1974 pracoval v čs. rozhlasu, od roku 1980 do roku 1990 pracoval v redakci Vesmíru. V roce 1990 se vrátil do Čs. rozhlasu, kde připravoval zejména pořad Meteor, později pracoval v radiu Leonardo. Zemřel 24.10.2007

Doporučujeme

O mariánském sloupu, který se nevrátil na Staroměstské náměstí

O mariánském sloupu, který se nevrátil na Staroměstské náměstí

Eliška Fulínová  |  18. 7. 2020
Instalace neúplné kopie mariánského sloupu na pražské Staroměstské náměstí přišla ironií osudu ve zjitřené době, kdy se na různých místech po...
Na staré zkušenosti nezapomínejme

Na staré zkušenosti nezapomínejme

Eva Bobůrková  |  13. 7. 2020
Vladimír Vonka je uznávaný virolog v Česku i ve světě. Ač brzy oslaví devadesáté narozeniny, stále se věnuje vědě, konkrétně vývoji...
Komu se nelení…

Komu se nelení…

Petr Pokorný  |  13. 7. 2020
Jsou-li nějaké změny příliš pomalé, lidé je v subjektivním čase svých životů skoro nevnímají. Stačí se ale podívat na staré krajinomalby či...

Předplatným pomůžete zajistit budoucnost Vesmíru

Tištěná i elektronická
verze časopisu
Digitální archiv
od roku 1994
Speciální nabídka
pro školy a studenty

 

Objednat předplatné