Ranní ptáče… má lepší ochranu proti infekcím

Naše tělo se po letech existence v periodicky se měnícím prostředí (východy a západy slunce, střídání ročních období) adaptovalo tak, že si vytvořilo vlastní vnitřní rytmy (biorytmy), které jsou s těmi zevními víceméně synchronizovány. Řídí řadu procesů, například výkyvy kortisolu, což mj. ovlivňuje spánek, nebo zvýšení sekrece antidiuretického hormonu, abychom v době spánku zbytečně neztráceli tekutiny (znamená to také, že se v noci netvoří tolik moči a spánek není přerušován návštěvami toalety).